Fitter en zelfs fit ouder worden.
Het kan echt!
Waarom kies je voor fitenfun.nu?
- Je wilt op een mooie locatie en in een rustgevende omgeving aan de slag.
- Je wilt persoonlijk advies op weg naar een gezonde levensstijl.
- Je vindt alleen trainen moeilijk.
- Je wordt niet blij in een donkere drukke sportschool.
- Je wilt heerlijk buiten trainen, de wind door je haren voelen en vitaminen opdoen.
- Je hebt behoefte aan persoonlijke aandacht.
- Je wilt na afloop moe, blij en voldaan naar huis gaan.
Je bent wat je eet!
Het overgrote deel van de Nederlandse bevolking kampt met overgewicht.
Het besef dat dit iets met de gezondheid doet lijkt er niet te zijn.
Want wist jij dat 90% van de 80-plussers 1 of meerdere chronische aandoeningen heeft, die grotendeels te wijten zijn aan een ongezonde levensstijl?
Niemand kan ontsnappen aan ouderdomsgebreken.
Het goede nieuws is echter dat verantwoorde voeding en genoeg beweging wel degelijk gaan bijdragen aan uitstel van het verval.
Een goede levensstijl kan het gezonde leven tot wel 20 jaar verlengen.
Fitter of fit worden gaat niet vanzelf. Daar gaat heel wat aan vooraf.
Je hebt het zelf in de hand en je kan er mijn hulp bij krijgen!
Fitenfun.nu biedt:
- een fitheidsprogramma op maat
- voedingsadvies, met iedere week een weegmoment en een ‘vinger aan de pols’
- hardlooptrainingen (interval) of wandelingen op de beste locatie van Nederland, namelijk in onze duinen, ons bos en op ons strand
- krachttrainingen op een mooie buitenlocatie (Omdat spieropbouw heel belangrijk is, is een halfuur krachttraining altijd onderdeel van de activiteit.)
- rouwverwerkingsgesprekken, wel dan niet tijdens een mooie wandeling
- plezier en gezelligheid, waaronder fijne gesprekken en een kopje thee/koffie bij aanvang en/of na afloop
- de verzekering dat je blij en moe maar voldaan naar huis gaat
- trainingen/gesprekken die zo lang als nodig duren
De norm bewegen voor 50+:
5 keer per week 30 min wandelen of fietsen
3 keer per week 20min cardio
2 keer per week 3×8 keer 8-10 verschillende spieroefeningen
3 keer per week 10 minuten balansoefeningen
Daarnaast is goede voeding een must.
Prijzen op maat en in overleg.